Essayez Vous Perdrez Poids

Vous devez également bannir de votre régime la consommation des sucreries, des pommes de terre, les crèmes glacées, les aliments frits, les chewing-gums, le riz blanc.Mangez moins de sel et prenez aussi l’habitude d’accompagner vos repas d’au moins cinq fruits et légumes par jour.Vous avez peut-être l'impression de ne pas avoir une minute à vous, mais il est important de ne pas bousculer ou sauter de repas.

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Avoir un nouveau-né peut s'avérer physiquement et émotionnellement épuisant et les jeunes mamans doivent veiller à avoir une bonne alimentation, tout en étant en aussi bonne forme physique que possible », conseille Ayela Spiro, diététicienne à la British Nutrition Foundation ( ) Si vous nourrissez votre bébé au biberon, le moment idéal pour commencer à réduire les calories et à faire régulièrement des exercices se situe après votre consultation post-natale de la sixième semaine (mais vous devrez peut-être attendre 10 à 12 semaines pour commencer les exercices si vous avez eu une césarienne).

« Si vous allaitez, votre pourrez perdre du poids simplement en brulant les calories superflues en produisant du lait, en conservant une alimentation saine et en faisant régulièrement de l'exercice », explique le Dr Ruxton.

Cela vous aide également à booster votre énergie (très utile après une nuit fatigante avec bébé) et à améliorer votre humeur.

Les céréales, le pain, les fruits, les smoothies et le lait constituent un bon choix pour le petit déjeuner.

Vous pouvez choisir de faire du jogging, de la course à vélo ou carrément essayer la corde à sauter.

Vous ne devez pas manger tout ce qui vous passe sous les yeux si vraiment votre souci est de perdre du poids. Évitez les aliments qui contiennent d’importantes quantités de graisses comme les huiles, le beurre, etc.Les morceaux de melon, de papaye ou d'ananas, le raisin, les fraises, les pommes, les poires ou les quartiers d'orange sont autant de collations saines à manger sur le pouce pendant que vous allaitez votre bébé.Essayez également de manger une poignée de graines de citrouille et de tournesol, des bâtonnets de céleri fourrés au fromage allégé, un yaourt ou du fromage frais, des abricots, des pruneaux ou des figues séchés.La qualité de votre lait maternel est influencée par votre alimentation et certaines preuves suggèrent que les aliments que vous consommez maintenant peuvent influer sur les préférences de votre bébé en matière de goût.Ainsi, si vous consommez des aliments sains et variés, votre bébé pourrait être plus enclin à les accepter plus tard.« Essayez le fromage à tartiner allégé sur des galettes d'avoine, le muesli ou les céréales, de la banane sur du pain complet, des fruits secs, des bâtonnets de carottes avec de l'houmous, des noix du Brésil ou des noix », suggère le Dr Ruxton. Notre corps est composé en moyenne de 60 à 70% d’eau.L’eau s’affiche donc comme l’élément le plus indispensable à la vie après l’oxygène.Cela dépendra également du type d'accouchement, par voie basse (plus rapide) ou par césarienne (plus lentement) et bien sûr de la quantité d'exercices physiques que vous pratiquez.« Il est important de ne pas suivre de régime accéléré pour essayer de perdre trop rapidement le poids accumulé pendant la grossesse.Il est donc très important que vous en preniez suffisamment afin de vous hydrater.Prenez l’habitude de prendre un grand verre d’eau quelques minutes avant un repas.

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